OSEBNI TRENING

Osebni trening je najbolj učinkovit način, da dosežeš svoje cilje hitro, varno in zanesljivo. Namenjen je vsem, ki želijo individualen pristop, strokovno vodenje in maksimalno prilagojen program vadbe.

S trenerjem delata ena na ena – s popolno osredotočenostjo na tvoje telo, tvoje sposobnosti in tvoj napredek. Vsaka vaja ima svoj namen, vsak trening svoj cilj.

Kaj pridobiš:

  • Trening po meri (glede na cilje, izkušnje in morebitne omejitve)

  • Stalen nadzor nad tehniko in izvedbo

  • Motivacijo, strukturo in podporo

  • Spremljanje napredka in prilagajanje programa

Osebni trening je prava izbira, ko si resnično želiš spremembe – in ob sebi potrebuješ nekoga, ki ve, kako te do nje pripeljati.

Trening za pridobivanje mišične mase (hipertrofija)

Program temelji na vajah z utežmi, progresivnem obremenjevanju in natančno strukturiranem načrtu. Namenjen je posameznikom, ki si želijo povečati mišično maso, moč in strukturo telesa.

Priprava športnikov

Priprava športnikov v Dama Gym je namenjena vsem, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost za specifičen šport. Programi so prilagojeni glede na športno disciplino, sezono in individualne potrebe posameznika. Poudarek je na razvoju moči, eksplozivnosti, hitrosti, stabilnosti in preventivi pred poškodbami. Trening poteka pod strokovnim nadzorom z jasno usmerjenim ciljem: vrhunska forma ob pravem času.

Funkcionalni trening

Osredotoča se na vaje, ki izboljšujejo telesno pripravljenost za vsakodnevna opravila – stabilnost, ravnotežje, mobilnost in vzdržljivost. Primeren za začetnike in vse, ki želijo okrepiti telo na celosten način.

Oblikovanje telesa in izguba telesne maščobe

Kombinacija vaj za moč in kardio treninga, ki cilja na preoblikovanje postave, zmanjšanje telesne maščobe in izboljšanje mišičnega tonusa. Tempo je zmeren, rezultat pa postopna, a vidna preobrazba.

prednosti
osebnega trenerstva

  • Popolna prilagoditev ciljem in telesu Vsak trening je zasnovan glede na tvoje sposobnosti, želje in morebitne omejitve.
  • Strokovno vodstvo in varnost Trener skrbi za pravilno izvedbo vaj in preprečevanje poškodb.
  • Hitrejši in boljši rezultati Ciljno usmerjen program omogoča učinkovit napredek brez izgubljanja časa.
  • Motivacija in doslednost Trener te spodbuja, spremlja napredek in ti pomaga ostati na pravi poti.
  • Sledenje napredku in prilagajanje Program se sproti prilagaja glede na tvoje rezultate in odziv telesa.
  • Osebni pristop in podpora Trening ni le fizičen – je tudi psihična podpora in partnerstvo na poti do spremembe.

Glavni

Trener

TRENER David

David je srce DAMA GYM-a. Ljubitelj športa, narave in aktivnega življenjskega sloga, ki svojo strast do gibanja že vrsto let predano prenaša na druge. Kot osebni trener verjame v iskren odnos, jasne cilje in postopno, a vztrajno pot do spremembe. Vsakega posameznika obravnava celostno – s spoštovanjem, podporo in jasnim fokusom. Z njim ni prostora za izgovore – le prostor za napredek.

ne odlašaj, prijavi se že danes!

brezplačen trening